روغن زیتون برای یبوست و بواسیر؛ مضرات، طریقه مصرف و خواص

یبوست یک مشکل گوارشی رایج است. طبق بررسی های علمی، نشان می دهند مصرف روغن زیتون به روش های مختلف ممکن است به تسکین آن و کمک به حرکات بهتر روده کمک کند. همچنین در بیمارانی که از یبوست مزمن رنج می برند، شدیدا توصیه می شود که برای جلوگیری از ایجاد بواسیر باد کرده این روغن خوراکی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.

یبوست به حالی می گوییم که یک شخص کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد و یا دفع مدفوع او خشک، سخت یا تکه تکه باشد. این عارضه یک مشکل رایج گوارشی است که می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.

هزاران سال است که مردم از روغن زیتون برای تغذیه، سلامتی و سایر فواید آن استفاده کرده اند. محققان روغن زیتون را با کاهش نرخ بیماری های قلبی، کلسترول، چاقی و بسیاری از شرایط دیگر مرتبط می دانند.

آیا روغن زیتون در درمان یبوست موثر است؟

روغن زیتون اغلب به دلیل فواید بالقوه آن برای سلامتی مورد توجه قرار می گیرد که شامل کاهش کلسترول و کمک به تعادل سطح قند خون می شود. این روغن همچنین می تواند به درمان یبوست کمک کند.

یبوست به حرکت آهسته مدفوع از طریق روده اشاره دارد. ممکن است فقط چند بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید. حالت عادی به یک بار دفع در طول روز گفته میشود. اما عادات روده ای هر شخص ممکن است متفاوت باشد. با داشتن یبوست مزمن، مدفوع سفت و خشک می شود. که این عارضه شدیدا دفع مدفوع را سخت میکند. درد شکم یکی از علائم شایع یبوست است.

اثر ملین روغن زیتون برای یبوست و بواسیر به طور کلی ملایم است. اکثر مردم همچنین می توانند روغن را بدون عوارض جانبی مصرف کنند. حتی اگر فقط کمی قابلیت تسکین دهنده داشته باشد، ارزش افزودن را به رژیم غذایی دارد.

روغن زیتون برای درمان بواسیر

استفاده از روغن زیتون برای درمان بواسیر به دلیل خواص طبیعی آن می تواند باعث تسکین و بهبودی تدریجی آن شود. در اینجا به مواردی که باعث میشود روغن زیتون را گزینه مناسبی جهت استفاده برای درمان بواسیر کند، آوردیم:

•  کاهش التهاب: ترکیبات ضد التهابی آن به تسکین تورم و تحریک کمک می کند.
•  تسکین درد و خارش مقعد: خواص تسکین دهنده روغن زیتون باعث کاهش ناراحتی و خارش در ناحیه آسیب دیده می شود.
•  مرطوب کننده و محافظت از پوست: خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد، از خشکی جلوگیری می کند و از بهبود بافت حمایت می کند.
•  به هضم غذا کمک می کند: مصرف روغن زیتون می تواند به عنوان یک روان کننده طبیعی عمل کند و حرکات روده را کاهش دهد و فشار را کاهش دهد.
•  بهبودی را تقویت می کند: روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است که به ترمیم بافت آسیب دیده و محافظت از آن در برابر تحریک بیشتر کمک می کند.

روش مصرف روغن زیتون برای یبوست و بواسیر

البته از آنجایی که روغن زیتون یک دارو نیست، توصیه استانداردی برای استفاده از آن به عنوان ملین وجود ندارد. اما یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، که صبح ناشتا مصرف شود، می تواند یبوست را در بسیاری از بزرگسالان چه مردان و چه زنان قابل کنترل کند.

شما می توانید انواع مختلفی از روغن زیتون را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید. روغن زیتون فرابکر خالص ترین روغن زیتون در نظر گرفته می شود زیرا حرارت و فرآوری شیمیایی زیادی را پشت سر نمی گذارد.

در مطالعه ای که در مجله تغذیه کلیوی منتشر شد، محققان دریافتند که استفاده منظم از دوزهای روزانه روغن زیتون در بهبود بیشتر علائم یبوست در افرادی که برای بیماری کلیوی تحت همودیالیز قرار می گیرند، موثر است. دوزها از 4 میلی لیتر شروع شد و در صورت نیاز افزایش یافت.

می توانید یک قاشق را با یک لیوان آب پرتقال یا یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید. این روغن همچنین می تواند به عنوان سس سالاد یا به عنوان یک ماده در آشپزی استفاده شود. اگر یبوست یک مشکل مکرر است، ممکن است بخواهید آن را روی سالاد، سبزیجات پخته شده یا تخم مرغ بپاشید تا حضور آن را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

مضرات استفاده از روغن زیتون برای بواسیر و یبوست

استفاده از مقدار کم یا مناسب در حد برطرف کردن وضعیت بیمار در اغلب مردم مشکلی ایجاد نمی کند. از آنجا که می تواند خواص ملین طبیعی داشته باشد، مصرف مقادیر زیاد روغن زیتون ممکن است به اسهال باعث اسهال شود.

روغن زیتون کالری زیادی را در یک وعده کوچک ذخیره می کند. برای مثال یک قاشق غذاخوری نزدیک به 120 کالری دارد. اگر در مصرف کالری خود دقت بالایی دارید، این مورد را به یاد داشته باشید.

اگر دیابت دارید، قبل از استفاده از روغن زیتون به این روش، باید با پزشک خود صحبت کنید. روغن زیتون ممکن است سطح قند خون شما را کاهش دهد.

یبوست در کودکان با روغن زیتون قابل درمان است؟

نوزادان و کودکان مبتلا به یبوست نباید روغن زیتون مصرف کنند.

در عوض، به گفته اکثر متخصصان گوارش؛ مقدار کمی آب سیب یا گلابی، شربت کارو یا آلوی پوره شده را برای نوزادان توصیه می کند.

این مشکل در کودکان نوپا و بزرگتر ممکن است با غذاهای پرفیبر مانند آلو، زردآلو و غلات کامل تسکین پیدا کنند.

اگر تغییرات رژیم غذایی کمکی نکرد، والدین همراه با کودک خود باید برای درمان اضافی به پزشک مراجعه کنند.

سایر فواید روغن زیتون برای بدن

روغن زیتون برای یبوست مفید است و علاوه بر رفع این عارضه، فواید بی شمار دیگری برا بدن دارد. این روغن یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ ای است. همچنین رژیم خوراکی حاوی روغن زیتون با کاهش خطر برخی بیماری‌ ها و افزایش طول عمر مرتبط است.

روغن زیتون حاوی ترکیبات فنولیک بوده که خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و آنتی‌ اکسیدانی دارند.

این روغن ممکن است به کاهش خطر بیماری‌ هایی همچون آلزایمر یا پارکینسون کمک کند. همچنین می تواند برای کاهش خطر دیابت، بیماری‌ های قلبی، برخی سرطان‌ ها و آرتریت موثر باشد.

انجمن قلب مصرف روغن زیتون را به دلیل وجود چربی‌ های غیر اشباع مفید برای قلب، برای بهبود سلامت قلب توصیه می‌ کند.

روغن زیتون همچنین حاوی ویتامین E است که یک ماده مغذی مهم برای جلوگیری از تولید رادیکال‌ های آزاد، تقویت سیستم ایمنی و سایر عملکردهای بدن محسوب می‌ شود.

اگرچه انواع مختلفی از روغن زیتون در فروشگاه‌ها موجود است، اما روغن زیتون فرابکر ممکن است بیشترین فواید سلامتی را داشته باشد. روغنی که با عنوان “فرابکر” مشخص شده است به معنای استخراج روغن با فشار مستقیم میوه زیتون است.

انواع دیگر مانند “روغن زیتون سبک” از مواد شیمیایی یا فرآیندهای دیگر استفاده می‌ کنند. این فرآیندها ممکن است برخی از ترکیبات طبیعی زیتون را پالایش و فیلتر کنند.